سردرد در هنگام روزه داری

سردرد مي تواند علت هاي بسياری داشته باشد، اما دلیل اساسي سردردهاي مرتبط با روزه داري؛ ناشي از گرسنگي و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادي است كه وابستگي ايجاد می کنند(مانند كافئين و  نیكيوتين).سردردهاي ميگرني نيز در اين دوران تشديد مي شوندسردرد مي تواند علت هاي بسياری داشته باشد، اما دلیل اساسي سردردهاي مرتبط با روزه داري؛ ناشي از گرسنگي و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادي است كه وابستگي ايجاد می کنند(مانند كافئين و  نیكيوتين).سردردهاي ميگرني نيز در اين دوران تشديد مي شوند،چون در ماه رمضان علایمي مانند سردردهاي عصبي، كاهش قند خون و كم آبي باعث افزايش اسيدهاي چرب آزاد خون شده و به طور مستقيم اثر شديدي بر روي آزاد سازي كاته کولامین ها در ميگرن مي شود. اما حتي اين افراد نيز با راهنمايي وكمك پزشك معالج و ايجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، مي توانند روزه بگيرند.
براي كاهش بروز سردرد توصيه مي شود:
– آب و مايعات كافي نوشيده شود. مصرف سبزيجات در وعده ی سحري كمک كننده است.
– عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار،  از عینک و کلاه استفاده گردد.
– عدم انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید
– ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن
– کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک
– گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده ی سحری،  با مشورت پزشک می تواند کمک کننده باشد.